الموز أفضل فاكهة للنشاط البدني قصير الأمد

الحلويات

من الواضح أنه يتعين على الرياضيين التنافسيين اتباع نظام غذائي معين عند القيام بنشاطهم. ولكن بالنسبة لشخص عادي يمارس بعض الرياضات أو التمارين الرياضية أو التمارين في صالة الألعاب الرياضية أو المشي ببساطة ، من الملائم أيضًا أنه سبق له تناول أطعمة معينة تساعده على مواجهة الإرهاق الجسدي الذي سيفعله. الموز هو أفضل فاكهة للنشاط البدني قصير المدى لأنه يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم أعلى (84) من الفواكه الأخرى ، مما يسمح بإطلاق الكربوهيدرات تدريجياً.

قبل البدء في أي نشاط بدني ، يجب دائمًا شرب كمية كافية من السوائل والأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات ، مثل الحبوب ، والأطعمة التي تحتوي على السكريات ، مثل الفاكهة. وكما نقول من بين هؤلاء الأفضل هو الموز.

عبر | elcorreogallego في الأطفال وأكثر | الموز غذاء مغذي للغاية

شارك الموز ، أفضل فاكهة للنشاط البدني قصير المدى

  • موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك
  • تويتر
  • Flipboard
  • البريد الإلكتروني
المواضيع
  • الصحة
  • فاكهة

شارك

  • موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك
  • تويتر
  • Flipboard
  • البريد الإلكتروني
علامات:  وصفات-دي-الأسماك والمأكولات البحرية، مقالة - سلعة حضاره 

مقالات مثيرة للاهتمام

add
close